輕盈的體重，輕快的心情
— 百里喉舌 宋沛倫
跑步，是紓解壓力、捕捉靈感的來源；也是許多人認識這是這個世界最好的方式。
跑步之所以可以發揮這麼大的能量，其實是因為它可以刺激我們的大腦分泌β-腦內啡，一種可以提振心情使人產生愉快感覺的「快樂嗎啡」。
根據研究顯示，跑步對於釋放壓力、消除緊張和疲勞有很大的功效，讓我們感到神清氣爽，不再焦躁，增加身體的抵抗力，預防心血管疾病。
而這種β腦內啡不僅能強化免疫系統抵抗疾病，也能提供一個讓癌細胞不容易生長的環境。
跑步，是忙碌的現代人最簡單、最方便的運動之一。不必上健身房，不必跋山涉水，隨時隨地，想跑就跑。
不管是10分鐘、20分鐘、半小時，踏實地 Run，感覺呼吸、心跳和身體的律動，合而為一；感受周遭不同風景事物，如浮光掠影般與自己擦肩而過；步伐越輕快，心情當然也隨之越輕鬆。
跑步，可以是激發正向能量與創新思維的，也可以是釋放壓力，沉澱心靈的，也是門檻最低的運動。