端午連假第3天了，粽子吃多少？有消耗掉？

早上剛好我也去跑步，FB 傳來的訊息，

只想圓一個夢

葡萄酒界的朋友大概都會有這樣的想法！
一定要去一次波多爾葡萄酒馬拉松！跑在波爾多酒莊之間，奔馳在酒莊之間羊腸小徑，吹著風！爽度很高，日後喝波爾多的某一款酒，你就會想起，有跑過也喝過了，滿足了！

32屆的 Marathon du Médoc，就在今年2016/9/12，三個月後上場！
如果報到名了，都還沒有練習的話，現在真的還來得及練。
開始持之以恆的練跑，千萬不要相信沒練也可以跑完，除非你本來就有在運動，是個體能不錯的人。
這賽事只有一種項目，就是42KM，當然你不是要去比跑得快，而是要去參與在這個梅多克的各酒莊沿途的一切人、事、物，要樂在其中。也就是１小時至少要推進6-7公里。一定要把吃吃喝喝的時間算進去，大會原則上是6.5小時，但最後都差不多在7小時關門，所以……完賽一定可以的！千萬要完賽呀～因為你的報名費能不能回收就看有沒有完賽呀，完賽的獎品價值幾乎等於當天的報名費呀！

我書的另一位夥伴作者 – Linda 老師，她也是從零開始，為了人生第一場的馬拉松，而且就是全馬，她也拼了，她的心路歷程，可以看看我們的書吧～
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來看一下 Jackie Cheng，他很認真的練習，圓夢始於足下！

(謝謝 Jacike願意分享，讓我引用來激勵大家!! )

大家一定要開始練跑～
如果有需要，也可以找我一起來練跑！