最近新聞2016苗栗星光半程馬拉松，發生有人跑到掛掉。醫生初步研判是劇烈運動造成心臟無法負荷，致心律不整，血液含氧量不足致休克身亡。 但跑步真的很簡單，不要被新聞嚇壞了，但你必需知道這三件事，我們就可以開始跑！ [......more]

馬拉松比賽時, 減少上廁所的賽前訓練跑步好方法,碳水化合物是必要考量的!! 先把這招學起來吧, 才會避免尷尬時刻~ [......more]